Планирай вкуса си, а не калориите
Открий как да се храниш разумно, балансирано и вкусно. Fodyra ти помага да изградиш здравословни навици без диетични ограничения.
Открий как да се храниш разумно, балансирано и вкусно. Fodyra ти помага да изградиш здравословни навици без диетични ограничения.
Fodyra е платформа за персонализирано планиране на хранене, базирана на научни принципи и доказани методи за подобряване на общото здраве.
Всички препоръки са базирани на доказани изследвания в областта на храненето и метаболизма за укрепване на мускулите и тялото.
Всеки план се адаптира според индивидуалните нужди, цели и предпочитания за подобряване на физическата форма.
Фокусираме се върху изграждането на здравословни навици, които водят до трайно подобрение на здравето.
Нашият подход се основава на прецизното балансиране на протеини, въглехидрати и мазнини за оптимална функция на организма и укрепване на мускулатурата.
Оптимално количество за поддържане и изграждане на мускулна тъкан
Правилен избор на въглехидрати за устойчива енергия през целия ден
Необходими мазнини за хормонален баланс и общо здраве
Експертни препоръки от водещи диетолози за подобряване на физическата форма и общото здраве.
Редовните хранения помагат за стабилизиране на кръвната захар и поддържане на метаболизма в оптимално състояние.
Включването на разнообразни храни осигурява пълен спектър от витамини и минерали за укрепване на тялото.
Бавното хранене и фокусирането върху храната подобрява храносмилането и чувството за насита.
Разкриваме истината за популярните детокс методи и защо балансираното хранене е по-ефективно.
Черният дроб и бъбреците естествено детоксифицират организма. Специални чайове не са необходими за "очистване".
Редовното консумиране на разнообразни храни подпомага естествените процеси на тялото и укрепва здравето.
Краткосрочните ограничителни диети могат да навредят на метаболизма и да доведат до нутриентни дефицити.
Устойчивите промени в храненето водят до трайно подобрение на здравето и физическата форма.
Правилната хидратация е ключова за оптималната функция на организма, включително за мускулната функция и общата физическа форма.
от тялото ни се състои от вода
препоръчителен дневен прием
от мускулите се състоят от вода
дехидратация влияе на работоспособността
Примерен график за оптимално разпределение на храненията през деня за поддържане на енергията и метаболизма.
Богата на протеини и комплексни въглехидрати за стартиране на метаболизма
Лека закуска с плодове или ядки за поддържане на енергийните нива
Балансирано хранене с протеини, въглехидрати и зеленчуци
По-лека вечеря с акцент върху протеини и зеленчуци
Разбирането на психологическите аспекти на храненето помага за изграждане на здравословни навици.
Разпознаването на емоционалните тригери помага за по-здравословни избори при стрес или тъга.
Концентрирането върху храната и вкусовете подобрява засищането и намалява преяждането.
Изграждането на здрава връзка с храната води до дългосрочен успех в поддържането на добра форма.
Започни своето пътуване към по-здравословно и балансирано хранене. Получи персонализиран план за 30 лв месечно.